Erfahren Sie, wie eine korrekte Sitzhaltung Ihr Wohlbefinden und Ihre Produktivität am Arbeitsplatz steigern kann. In unserem neuesten Blog-Beitrag geben wir Ihnen praktische Tipps zur ergonomischen Gestaltung Ihres Bürostuhls und Arbeitsplatzes, um langfristige Gesundheit und Zufriedenheit zu fördern.
Gesunde Sitzhaltung
am Arbeitsplatz
In unserer schnelllebigen Arbeitswelt, in der viele Stunden am Schreibtisch zur Norm geworden sind, spielt eine korrekte Sitzhaltung eine entscheidende Rolle für Gesundheit und Wohlbefinden. In diesem zweiten Teil unserer Blog-Reihe zum Thema Ergonomie beleuchten wir, warum eine gute Sitzhaltung so wichtig ist und geben Ihnen nützliche Tipps, wie Sie Ihren Bürostuhl und Arbeitsplatz ergonomisch einrichten können.
Was macht eine gute Sitzhaltung aus?
Eine gesunde Sitzhaltung beugt nicht nur Rückenschmerzen vor, sondern unterstützt auch eine gute Durchblutung und erhält Ihre Konzentrationsfähigkeit. Hier sind einige Basispunkte für eine ideale Sitzhaltung:
- Füße und Knie: Ihre Füße sollten fest auf dem Boden stehen, die Knie einen Winkel von etwa 90 Grad bilden.
- Rücken: Ihr Stuhl sollte Ihren Rücken voll unterstützen, wobei eine leichte Neigung oft mehr Komfort bietet.
- Monitorposition: Ihr Bildschirm sollte so hoch sein, dass sein oberer Rand auf oder knapp unter Augenhöhe ist, um den Nacken zu schonen.
- Arbeitsmittel: Positionieren Sie Tastatur und Maus so, dass Ihre Arme entspannt sind und Ihre Handgelenke eine neutrale Haltung einnehmen.
Tipps für eine ergonomische Arbeitsplatzgestaltung
- Stuhl justieren: Passen Sie die Höhe Ihres Stuhls an, damit Ihre Füße stabil auf dem Boden stehen und Ihre Knie im richtigen Winkel sind.
- Bildschirm ausrichten: Der Monitor sollte nicht zu hoch oder zu tief sein, damit Ihr Nacken entspannt bleibt.
- Ergonomische Extras: Nutzen Sie Hilfsmittel wie Fußstützen oder Handgelenkauflagen, um Ihren Komfort noch weiter zu steigern.
Langfristiger Nutzen einer guten Ergonomie
Eine Investition in die ergonomische Gestaltung Ihres Büros zahlt sich aus. Weniger Schmerzen und Ermüdung und eine höhere allgemeine Zufriedenheit am Arbeitsplatz sind die Folge. Außerdem kann eine durchdachte Ergonomie die Produktivität deutlich steigern.
Schlussgedanken
Richtig sitzen macht einen großen Unterschied – nicht nur für Ihren Rücken, sondern für Ihr gesamtes Wohlbefinden. Nehmen Sie sich die Zeit, um Ihren Arbeitsplatz optimal einzurichten. Besuchen Sie gerne unseren Blog für weitere Tipps rund um Ergonomie und freuen Sie sich auf weitere Beiträge in unserer Reihe. Und falls Sie Unterstützung benötigen, stehen wir Ihnen mit professioneller Beratung zur Seite, um Ihren Arbeitsplatz perfekt zu gestalten. Wir laden Sie auch ein, unseren Ergonomie-Self-Check auszuprobieren, um schnell zu bewerten, wie ergonomisch Ihr Arbeitsplatz bereits ist.
Quellen:
https://www.gesundheit.gv.at/leben/lebenswelt/beruf/arbeitsplatzgestaltung/richtig-sitzen.html
https://www.aok.de/pk/magazin/wohlbefinden/gesund-im-job/richtig-sitzen-im-buero-so-klappt-es/
https://schultz.de/ratgeber/richtig-am-schreibtisch-sitzen/
https://www.jonasputzhammer.de/tipps/ergonomischer-arbeitsplatz/
